陽具操
陽具操 敬禮陳健民上師 陽具操共分四節或五節，在洗浴時最適宜做陽具操，可以增加陽具的血液循環及男人的性能力。 (1)上下搖動 用手將陽具向上朝天放，然後再下放回原來的下垂位置，作180度搖動，共搖動九次。 (2)左右搖擺 用手將陽具平放在正中位置，向左搖三次，每次從正中至小腹搖動，返回正中原位。再向右搖三次，每次從正中至小腹搖動，返回正中原位。動作完成。 (3)循環不已 用手拉動陽具，作逆時針方向形成圓周轉動，轉動三圈，放回原來的下垂位置。再用手拉動陽具作順時針方向形成圓周轉動，轉動三圈，放回原來的下垂位置。動作完成。 (4)扭扭擰擰 用雙手夾持陽具，將陽具平放在正中位置。將陽具輕微扭曲如香蕉形，向上向下向左向右扭曲各三次。然後放回原來的挺直鬆軟狀態。（不是勃起狀態。） 此節可以不做。 (5)上下彈跳 將陽具平放在手掌面上，以手掌拍打陽具，形成一種彈跳的動作，共做三次至五次。 做完以上的陽具操後，陽具必然活力無窮矣。 哈佛專家 29-9-2011 | |||||
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是不會操壞的 也可以每三天才做一次 | |||||
(1)金雞獨立 (2)站椿 (3)陽具操 (4)搓睪丸 (5)提腎功(一種中醫及民間可用的小氣功) (6)紮馬 哈佛專家 29-9-2011 | |||||
阁下操了多久了？功能提升了多少？ | |||||
以上操練遺漏了一個exercise： 將之盡量拉長，hold for 5 mins, then 放手讓它自勳彈回原狀 | |||||
還是剛才昨天發明的 還沒有操練過 小弟身體弱 這種練習不宜操練太多 以防損精過度 | |||||
被你笑死！但係呢種練習真係唔多好！ | |||||
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